碳水是什么食物？減肥所說的碳水是什么？

碳水是什么食物

“碳水食物是指含有碳水化合物的食物。碳水化合物是人類必需的營養素之一。大多數碳水化合物天然存在于植物性食物中，如谷物。人們通常認為碳水食品僅包括大米、面條、面包、面條、土豆等。事實上，碳水化合物食品還包括所有谷物，如紅薯、玉米和豌豆，以及酸奶牛奶等。糖是碳水化合物的最簡單形式，存在于天然食物中。”

減肥所說的碳水是什么

碳水化合物是人體必需的重要營養物質之一，主要功能是為人體供給熱能，以及維持人體新陳代謝和各器官的正常工作。