枸杞子的功效與作用有哪些？正常人一天吃幾粒枸杞合適？

枸杞子的功效與作用有哪些?

1、延緩衰老：枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒、黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，有助于延緩衰老。

2、補腎填精：枸杞子用于治療腎精虧虛，往往此類患者表現為頭暈目眩、少氣懶言，平常懶得說話，比較勞累、倦怠乏力。

3、養顏美容：枸杞子里面富含的多種維生素和微量元素可以使女性的皮膚美白、潤澤，有養顏美容的作用。

正常人一天吃幾粒枸杞合適?

通常枸杞一天吃二十顆左右比較合適。枸杞每天食用20粒，即5-15克，不能過量服用，請在醫生指導下服用。

枸杞是一種具有很高藥用價值和食用價值藥材;對眼睛有補益氣血，恢復視力，滋補肝腎;用于治療肝腎陰虛、早衰等疾病。不過，枸杞與其他食品、藥品一樣，都要慎用。