如果是平常胃不太好，需要注意以下方面：

1、按時吃飯：一日三餐盡量時間相對固定，要有節(jié)律;

2、生活節(jié)律穩(wěn)定：起床、睡覺，相對要時間穩(wěn)定，尤其不要熬夜;

3、其他：切勿暴飲暴食，每天的每頓飯量相對固定，進食的食物可以根據(jù)喜好進行選擇，而量則一定要相對固定。另外選擇的食物，盡量是溫和、容易消化的食物，適當進食菜、肉。切勿進食過辣、過酸、過涼的食物，比如重慶火鍋。夏季，冰鎮(zhèn)食物切勿進食過多，對胃功能也會帶來不利影響。另外較甜、容易產(chǎn)氣的碳酸飲料，還有濃茶咖啡等，盡量少喝。

胃不好應該吃什么食物可以調(diào)理

胃不好的人群可以進食易消化的食物、高維生素的食物，并保證食物的高熱量、高蛋白，滿足機體營養(yǎng)的需要，可以起到一定的調(diào)理作用。但比較有效的辦法，還是在專業(yè)醫(yī)生指導下接受藥物治療。

1、易消化的食物：胃不好的人常伴有消化功能障礙，所以飲食應該以易消化的食物為主，避免加重胃腸道負擔。生冷食材可以進行充分烹飪，使其變軟糯，利于消化。必要時以流質(zhì)、半流質(zhì)飲食為主，多飲水，多喝牛奶、雞湯、魚湯等富含蛋白質(zhì)的食物，但要注意少放調(diào)料，避免過燙，減少對胃黏膜的刺激。主食方面也要保證食物易消化，可以吃面條、饅頭、面包等軟質(zhì)食物，避免食物過于粗糙、堅硬，不易消化的食物可能會損傷胃腸道;

2、高維生素的食物：胃不好的人應該多吃水果、蔬菜，滿足機體對于維生素的需求，還可以保證膳食纖維的攝入，利于消化。但需要避免進食過涼的水果、蔬菜，如冷凍的梨、西瓜，以免胃部受到刺激，可以吃常溫下以及烹飪后的水果、蔬菜，如南瓜、西葫蘆、甘藍、胡蘿卜、蘋果、桃子等。

胃不好的人應避免攝入過冷、過于粗糙、味道濃烈、刺激性的食物，同時避免暴飲暴食、吸煙飲酒。要做到少食多餐、規(guī)律進食、飲食多樣化，可以在一定程度上緩解胃部不適癥狀，起到調(diào)理作用。此外，胃不好還需要改善生活習慣、適當運動、放松情緒等。