導語：酒在我國已經有幾千年的歷史，古代的王公貴族、達官貴人都有喝酒的習慣，尤其是我國的大詩人李白，也特別喜歡喝酒。

大部分人認為，在平時適量的喝酒，可以有效保養身體，但也有一些人會選擇滴酒不沾。

因為很多人認為，喝酒對身體沒有好處，而喝酒的人只是為自己尋找各種理由罷了。

一、少量喝酒，對身體是好，還是壞?

英國的有關學者曾經做過研究，調查這項調查持續了10年，調查結果顯示，適量喝酒對身體沒有好處，還會有副作用。

可能有一些人會表示質疑，其實在《柳葉刀》上有相關的研究內容表明，對身體最健康的方法，就是不喝酒。

二、飲酒的危害

1、傷肝

大部分人都知道這個道理，但是不在乎，而也有一些人喝酒的時間非常長，但是肝臟依然健康，所以依然會保持著喝酒的習慣。

最近幾年，因喝酒引發的肝臟疾病非常多，人在喝完酒以后，大量的酒精會到達肝臟，會使得肝臟超負荷運轉。

酒精進入體內會轉化為乙酸、乙醛，對肝臟的傷害非常大，時間久了會造成肝功能下降，容易出現肝臟疾病。

2、致癌

酒精屬于一種致癌物，對身體具有強烈的刺激，如果經常飲酒，會造成細胞無法正常發育，容易出現癌細胞，時間久了容易引發癌癥。

經常飲酒引發的癌癥非常多，比如口腔癌，胃癌，肝癌等，為了降低癌癥風險，應該趁早戒酒。

3、損傷血管

酒精對血管的刺激非常大，會造成血管異常收縮，血液流動速度變慢，時間久了容易引發心血管疾病。

有些人認為，適量的喝酒能夠加快血液循環，但同時也容易造成血管堵塞，使得血管負擔加重。

經常飲酒還會造成血管容易出血，容易使人患上心血管疾病，嚴重的話還容易引發心梗，腦溢血，中風等疾病。

三、如何減少酒精傷害身體?

有些人喝酒和吸煙一樣，特別容易上癮，要想一下子戒酒，是一件非常困難的事。

但是在喝酒的時候，不能過于放任自己，避免過量飲酒，可以減少體內酒精含量。

有些人喝酒時會空腹喝酒，會造成身體快速吸收酒精，使得酒精進入血液當中，使人更容易醉酒，盡量避免這樣做。

喝酒之前應該吃一些食物，也可以喝牛奶或酸奶，可以降低身體吸收酒精的速度，還可以避免傷害胃部，有效保護胃黏膜。

有些人在喝酒時，經常會將白酒、啤酒混在一起，這種做法是不對的，會造成人容易醉酒，還會加快身體吸收酒精的速度，使得酒精濃度升高。

有些人在喝酒的時候不吃東西，光喝酒，這種做法也是不對的，在喝酒期間也要吃東西，可以減少酒精對身體的傷害，避免酒精濃度升高。

有些人在飲酒之后，身體經常會出現不良的反應，此時不要忍著，應該及時就醫檢查，身體出現問題時，也要及時戒酒。

結語：平時少量喝酒對身體也是有害的，所以在平時最好的方法就是要及時戒酒，一點都不喝，如果無法戒酒的話，也要避免空腹喝酒，不要將各種酒混合著喝，也可以減輕對身體的傷害。

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