01
即使過敏也不要用激素藥物
流言：大量使用激素對人體有害，不要輕易使用激素藥物。
真相：三月已進入春季花粉期，花粉過敏患者明顯增加。一些患者擔心使用激素類鼻噴藥物等預防藥物會影響健康，所以對預防和治療有些抵觸。
專家介紹，不要談激素就色變。激素帶來的不良反應或副作用一般只發生于長期大量使用的情況下。目前，鼻用糖皮質激素是過敏性鼻炎的一線治療藥物，而鼻噴激素作為一種外用藥，只作用于鼻腔局部，劑量以微克計算，通過鼻黏膜吸收進入全身的劑量更是微乎其微。鼻噴激素安全性高，可遵醫囑放心用藥。如果不及時預防、規范治療花粉過敏，癥狀只會越來越嚴重，甚至引發哮喘等。
北京地區春季通常有兩個花粉高峰期：3月下旬至4月中旬、4月下旬至5月中旬，主要致敏花粉包括柏樹、榆樹花粉等。過敏患者應密切關注氣象部門發布的花粉濃度監測信息，在花粉季節減少外出，做好防護、積極治療，每天清洗鼻腔可有效緩解癥狀。
02
95號油比92號油更耐燒
流言：95號油比92號油更耐燒，所以加95號油更合適。
真相：汽油標號(如92號、95號)指的是辛烷值，并不代表汽油的品質等級，它表示的是汽油的抗爆性，也就是在高溫高壓下抵抗自燃的能力。比如92號汽油就是由92%的異辛烷和8%的正庚烷組成，95號汽油則是由95%的異辛烷和5%的正庚烷組成。高標號汽油(如95號)并不意味著更耐燒或更省錢。實際上，同一輛車使用不同標號的汽油，油耗差異通常微乎其微，而高標號汽油的價格通常更高，因此不一定更經濟實惠。
汽車廠家根據發動機的壓縮比、進氣方式等因素確定最適合的汽油標號。一般來說，自然吸氣發動機壓縮比較低，可以使用92號汽油；渦輪增壓發動機壓縮比較高，需要使用95號或98號汽油。這是因為高壓縮比發動機內部溫度和壓力更高，如果使用抗爆性較弱的汽油，容易導致發動機爆震，長期會對發動機造成損害。
使用錯誤標號的汽油，比如低標號油用于高標號要求的車，可能導致發動機功率下降、油耗上升，甚至損壞發動機零部件；高標號油用于低標號要求的車，可能導致燃燒不充分、增加積碳。因此，最科學、最經濟的做法是按照車輛說明書和油箱蓋上標注的要求加油，并且養成良好的駕駛習慣。
03
男嬰長期用紙尿褲
會導致成年后不育
流言：男嬰長期穿紙尿褲會熱壞睪丸，成年后難生育。
真相：首先，這個說法的“科學依據”站不住腳。傳言聲稱“紙尿褲導致陰囊高溫”，卻刻意忽略了一個關鍵事實：嬰兒的睪丸還沒有開始產生精子，真正開始生成精子要等到青春期(約12歲后)，此時睪丸溫度的影響根本無從談起。而所謂“睪丸溫度升高確實會影響精子發育”的結論，多來自對成年男性的研究，套用到嬰兒身上并不合適。
其次，紙尿褲的溫度影響微乎其微，使用紙尿褲可能使陰囊區域溫度上升約1℃，但只有成年男性陰囊溫度升高2℃以上(如久坐、穿緊身褲等行為)，才被證實可能影響精子質量。而在現實使用場景中，嬰兒排尿后，紙尿褲的透氣層會快速排出濕氣，且家長通常2到3小時就會更換，也根本達不到損害閾值。
相比起無稽之談的“紙尿褲危害”，男孩家長真正需要警惕的應該是這些：1.出生后睪丸未降入陰囊(隱睪癥)，需及時治療；2.青春期長期泡熱水澡、久坐電競椅等高溫暴露；3.殺蟲劑、塑化劑等環境化學毒素接觸。
04
買菜可以用藍光筆檢測農殘
流言：藍光筆、紫外線筆只需對蔬菜輕輕一照，如果蔬菜表面出現藍光，就意味著蔬菜中可能存在較多的農藥殘留。
真相：紫外燈照射下蔬菜是否有藍色熒光，并不能作為蔬菜水果是否有農藥殘留的判定標準。
某些網購平臺上售賣的藍光筆，其聲稱的原理是通過發射特定波長的藍光來與蔬菜中的物質“對話”，從而達到所謂的檢測目的。雖然的確有極少數農藥帶有熒光特性，但大多數情況下，果蔬在紫外燈照射下顯現出的藍色熒光，只是蔬菜水果在儲存過程中產生的一些熒光物質，如香豆素衍生物，而非農藥殘留。
此外，熒光物質的多少與蔬菜的新鮮程度有關，越新鮮的蔬菜熒光越少，時間放得越長則熒光越明顯。不僅是農產品，紙張、衣服、墻壁、植物等在紫外燈照射下，都可能出現熒光斑。
目前，可靠的果蔬農殘快速檢測方法是中國農業科學院相關團隊研發的智能快速檢測試劑盒。通過對樣品進行簡單處理，再結合手機掃描，可在5～15分鐘內完成6~18種高風險農藥殘留等的檢測。目前，快檢技術已被寫入新修訂的《中華人民共和國農產品質量安全法》，已于2023年1月1日正式施行，成為市場監督抽查和行政處罰的重要取證手段之一。
05
每天敷面膜能更護膚
流言：每天堅持敷面膜可以保濕護膚。
真相：每天敷面膜的人，剛開始可能會覺得皮膚狀態有所改善，但時間一長，皮膚過度吸水就會發生過度水合現象，導致毛孔堵塞，減弱皮膚的防御能力，敏感肌、皮膚炎癥也就隨之出現了。
建議每周使用面膜不超過3次，每次15～20分鐘。敏感肌人群應盡量少用含香精、防腐劑等刺激成分的面膜。
06
大便粘馬桶是腸癌前兆
流言：如廁后發現大便粘馬桶要注意了，這是得腸癌的前兆。
真相：醫生在診斷結直腸癌時，大便的確是一個參考依據(比如是否有腹瀉或者便秘、大便變細、便血、黑便等)。一般大便粘馬桶，說明大便的成分含有過多液體，最常見情況就是水和油過多，比如進食了太多高脂肪食物(如肉類、油炸類、堅果等)，沒有充分消化的油脂混進糞便一起排出，就會變得很黏稠。
又比如，腸道黏膜上皮細胞功能失調或受到破壞，小腸黏膜不能吸收脂肪，大腸黏膜不能吸收水分，甚至反向把水分排入腸道內，就會導致明顯的稀爛便。這種情況常見于腸道的炎癥(如急、慢性胃腸炎，炎癥性腸病等)或者藥物等的影響。其中，有一種病叫“乳糜瀉”，是因為病人對麩質(小麥、燕麥等谷物里的蛋白質)過敏，小腸絨毛被破壞、無法吸收脂肪，大便就會粘馬桶或浮在水面上。
還有一類情況，不屬于腸道本身原因，而是正常人體內幫助消化和分解大團脂肪的胰腺外分泌液和膽汁分泌不足，也可導致脂肪“抱團”，不能被分散擊破而吸收受阻，讓大便變得油膩，但比較少見。
因此，大便變黏原因很多，飲食、腸道黏膜功能、消化液分泌功能都有關系，消化道的惡性腫瘤所占的比例非常低，沒有必要過分焦慮。
07
打胰島素比口服藥降糖效果好
流言：對于糖尿病人來說，直接打胰島素比口服藥降糖效果好。
真相：這種說法并不完全準確。胰島素和口服降糖藥各有適應證，適用于不同類型和階段的糖尿病患者。
胰島素主要用于1型糖尿病患者及部分2型糖尿病患者，特別是當口服藥物無法有效控制血糖或存在嚴重并發癥時，它能夠直接補充體內缺乏的胰島素，從而有效降低血糖。而口服降糖藥主要適用于2型糖尿病患者，通過促進胰島素分泌、改善胰島素敏感性或減少葡萄糖吸收等機制控制血糖。
選擇胰島素或口服藥，需根據患者病情、血糖水平、胰島功能及并發癥情況綜合判斷，并無“誰更好”的絕對標準。
糖尿病治療應個體化，遵循醫生指導，合理用藥，并結合飲食管理和適量運動，以達到最佳血糖控制效果。
08
羽絨服干洗更好
流言：羽絨服手洗或者機洗都洗不干凈，最好選擇干洗的方式。
真相：最好不要干洗。通常衣服內側的標簽都會附有明確的洗滌說明或標識，絕大多數羽絨服標明的都是“不可干洗”。
因為服裝干洗的原理是使用有機化學溶劑對服裝進行處理，去除服裝上的污漬。但羽絨的主要成分是蛋白質，目前最常用的干洗劑四氯乙烯會損壞羽絨的蛋白質成分，對羽絨強烈的脫脂作用也會造成羽絨氈并、板結，使羽絨發硬，失去蓬松性，保暖性能受到損壞。
此外，大多數羽絨服外面的材料都有防水防風的涂層，在這種情況下，干洗劑可能會導致這層涂層脫落，失去防風防水特性的同時，還會加速布料老化，使羽絨服壽命受損。
09
量子能量手環可以改善健康
流言：經常佩戴量子能量手環可以促進血液循環，加快身體新陳代謝，有助于健康。
真相：所謂的量子能量手環改善健康是徹底的偽科學。
量子是各種物理量的最小單元，電子、光子、夸克等不可再分的基本粒子都屬于量子。量子力學主宰微觀世界，是現代物理學的基礎。
量子信息分三大塊：量子計算機(通過網絡，可以提供遠程登錄進行學習)、量子通信(利用量子態，可以感知竊聽，實行安全通信)、量子精密測量(有很多產品、研究方向，但發展不平衡，有的發展已經得到應用，比如原子鐘、已應用在GPS、北斗)，其共同特點就是利用量子態進行信息處理、測量或者傳輸，但操控量子態需要非常高精尖的嚴苛環境，目前主要應用于專業領域，并沒有任何在醫療健康上的應用，更不可能用一個手環去操控量子態。因此用所謂的“量子能量”給人類治病、提供能量的研究是一種徹頭徹尾的欺騙。
一些量子手環相關的宣傳中，所謂的“用量子能量、標量波引起DNA、線粒體共振，給身體帶來能量”，僅僅是把公眾接觸較少的詞匯堆砌在一起，是徹底的偽科學騙局。而有些人之所以會覺得它們有效，主要是因為心理暗示。
10
戴蒸汽眼罩睡覺能護眼
流言：有些商家宣稱“戴蒸汽眼罩睡覺可護眼、助眠”，部分產品標注“X小時持續發熱”，暗示整夜使用無害。
真相：蒸汽眼罩采用自發熱控溫技術，使空氣中的水分與金屬粉在眼罩內部形成發熱體，生成細微溫潤的水蒸氣，使得眼部組織溫度升高，促進眼部血液循環，調節瞼板腺功能，改善干眼癥狀，有效緩解眼部疲勞。但對其使用一定要遵循科學的使用方法，否則會引起不必要的損傷。
首先，低溫燙傷比你想象的更易發生。若50℃左右的溫度長時間接觸皮膚，雖然體感無疼痛，但熱力會慢慢滲透進皮下軟組織進而引起燙傷。近期市場監管總局的一項監測顯示，市面上超35%的蒸汽眼罩實際溫度可達50~60℃，且發熱時長超過1小時，這相當于讓眼球“溫水煮青蛙”。
更危險的是，人在睡眠中痛覺感知下降，很多人燙傷了都渾然不覺。尤其是糖尿病患者皮膚敏感度下降，長時間使用還可能導致更嚴重的后果。
其次，即便沒有燙傷，過夜佩戴也會引發其他風險。比如蒸汽眼罩內層纖維受潮后容易滋生細菌，如果眼周有化妝品殘留或感染，還可能引發結膜炎甚至角膜潰瘍。還有部分消費者眼部皮膚較為敏感，使用后可能會出現紅腫、發癢的過敏現象，建議慎用。小兒患者皮膚稚嫩，更要慎用，防止燙傷。
專家建議，選擇41℃恒溫且通過醫療器械認證的產品，單次使用嚴格控制在20分鐘內，避開眼周有傷口、炎癥或化妝狀態。
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